行事報告

会場：福井県若狭町「三方青年の家」

テーマ：鼻息微通～自然な息の深まりへ向かって～

昨年は、「坐禅の調身」をテーマに研修をしました。
本年は、「坐禅の調息」をテーマに行いました。
講師は、昨年同様に
藤田一照老師（曹洞宗国際センター所長）と
藤本靖先生（身体論者・ボディーワーク指導者）の
お二人の先生にてコラボレーションで進めて頂きました。

内容は、下記の通りです。

アイスブレイク

セッションⅠ
　　坐禅①
　　呼吸を理解する
　　　　　Ａ．呼吸という運動のメカニズム
　　　　　　　　動画
　　　　　　　　自分のからだで呼吸を感じるワーク
　　　　　Ｂ．横隔膜についての理解
　　坐禅②

セッションⅡ
　　坐禅③
　　横隔膜の体験的探究
　　　　Ａ．随意的／不随意的
　　　　　　　呼吸法の呼吸と自然な呼吸
　　坐禅④
　　　　Ｂ．横隔膜とつながる中心軸
　　　　　　　調身と調息の一如性
　　　　　　　プレヴァーテブラ
　　　　　　　正しい呼吸とは？
　　　　　　　なめらかな呼気
　　坐禅⑤

セッションⅢ
　　坐禅⑥
　　総括
　　質疑応答＆ディスカッション
　　坐禅⑦

「調身」「調息」「調心」と我々は、段階を踏んで、身を調えた後に、息を調えると思いがちですが、同時に行うことが大事であるとこと。
また、呼吸を、鼻・口のみを意識してしまいますが、横隔膜が呼吸に大きな役割をしていること、呼吸には、副鼻腔を意識することもご教示頂きました。
ストロー一本を使った「ストロー呼吸」が心も落ち着かせる呼吸法になることも、大きな発見でありました。
詳細につきましては、「講演録」にまとめます。
来年度は、テーマを「調心」にて研修をすすめる予定です。