曹洞宗には一般の方を対象とした坐禅会を行っているお寺が多く、
近年では、気分転換として、ヨガや瞑想に興味を持っているから、ストレス解消になる習いごととしてなど、
さまざまな目的で多くの方が参加しています。

坐禅は初めてという方の多くが坐禅の作法を気にかけますが、
教わるとおりにしていただければ何も心配はいりません。
坐禅の時間は通常20〜40分くらい。
背筋を伸ばして吐く息を丁寧にし、深くゆっくりとした腹式呼吸を繰り返して身体と息を調えて
ひたすら坐っていると、次第に心が調っていきます。

坐禅というと厳格な修行というイメージがあるかもしれませんが、坐禅の本質は「ただひたすらに坐ること」にあります。
「ただひたすらに坐ること」から得られる、心身のすがすがしい爽快感をぜひ一度体験してみてください。

曹洞宗の両祖である道元禅師と瑩山禅師は「非思量これ坐禅の要術なり」と明言されています。
「非思量」は思量せず、つまり何も考えないということです。
坐禅をしているといろいろな思いが浮かんできますが、すべて取りあわないで手放しにします。
それは、まるで身体全体が風鈴のようになることです。
風鈴は東西南北の風、いずれを問わずにすぐ反応してチリンチリンと鳴り響きます。
私たちも、身体全体がその時その場にすぐ順応する、そのさわやかさ、
素直さにいることを「非思量」というのです。

坐禅とは、思いにとらわれず、何ものにもこだわらず、
身も心も自然体で過ごすことです。
ですので、坐禅を終えると心身ともにすがすがしい爽快感に包まれるのです。