坐禅のすすめ

坐禅のすすめ

忙しく、ストレスの多い現代人。 ゆっくりと自らを見つめ直してみませんか。
個人の方だけでなく、 会社研修や 学校の体験授業にも坐禅はおすすめです。

坐禅はこんな方におすすめです。

  • 集中力を高めたい
  • 気持ちを
    リフレッシュしたい
  • ポジティブに
    なりたい
  • 他人のことが
    気になってしまう
  • ストレスを
    感じやすい
  • 不安な気持ちで
    いっぱいになる
  • いろいろと
    考えすぎてしまう
  • 仕事の
    プレッシャーが
    辛い

現代は情報があふれ、日々が目まぐるしく過ぎていきます。
仕事のプレッシャーやストレス、人間関係など心が落ち着かず不安を抱えている人も多くいます。
坐禅はそうした状態から心身を穏やかに調えます。
坐禅を生活に取り入れて、軽やかな気持ちで新しい日々を送ってみませんか。

坐禅の効果・メリット

心身ともにリラックス
坐ることによって、身・息・心の調和をはかります。次第とリラックスしていき張りつめていた神経がほぐれていきます。
気持ちが前向きに
落ち着いて自分自身と対話する。そうすると心に余裕が生まれ、周りに惑わされない柔軟な心が芽生えてきます。
集中力が鍛えられる
姿勢を正し、呼吸と心を調える。精神統一から「無」からの境地に至る過程が修行となり精神をよりしていきます。
日々の生活に取り入れやすい
坐禅は5分程度から始められます。朝や仕事の合間、寝る前など毎日の生活の中で実践してみてください。より素敵な毎日が待っていることでしょう。

企業や学校でも坐禅は取り入れられています

心身を鍛え、集中力の向上や、メンタルコントロールを学ぶ機会として企業・団体の研修や、学校でも禅は取り入れられています。禅の出張指導も行なっておりますので、お気軽にご相談ください。

社員研修
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児童・学生の育成
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教化センターの坐禅会について