行事報告

会場：新潟県上越市「ワークパル上越」

テーマ：非思量という調心　～今、ここに、在る～

　２６年度は、「坐禅の調身」をテーマに
　２７年度は、「坐禅の調息」をテーマに研修を行いました。
　本年度は、「坐禅の調心」がテーマです。
　講師は、昨年と同様に
　藤田一照老師（曹洞宗国際センター所長）と
　藤本靖　先生（身体論者・ボディーワーク指導者）の
　お二人の先生にてコラボレーションで進めて頂きました。

　内容は、下記の通りです。

アイスブレイク

Ⅰ　調身（正身端座）／調息（鼻息微通）に心を致す調心
　　「衲子の坐禅は、直須（ただ）端座正坐を先とすべし。然して後、
　　　調息に心を致す。」（『永平廣録』巻五）

前２回のワークショップのおさらい
　第１回　調身
　　　　　　　坐骨・骨盤　骨盤・骨格で坐る　前縦靱帯「背骨の前側を思う」
　　　　　　　水平線の意識　外筋を休め内筋に任せる
　　　　　　　バランス　アラインメント＆リラックス
　第２回　調息
　　　　　　　横隔膜の自律的運動
　　　　　　　呼吸の自動調整システム　
　　　　　　　「呼吸の３ステップ」
　　　　　　　「調息」しない＜調息＞

非思量＝思量箇不思量底＝不思量底如何思量　長空不礙柏雲飛　青空と雲
　　　　　　　高いところに立って低いところで乱れない
思いは絶滅すべき敵ではない　「無心」「無念無想」の誤解
「雑念」こそ「正念」
　　　　　坐禅は「雑念を払う」営みではない

「思いの手放し」（内山興正老師に表現）
　　　思いを嫌って外に押し出すことはない。思いを浮かぶに任せ
　　　消えるに任せておくだけ「追うな、払うな」
　　　骨組みと筋肉で正しい坐相（正身端座＝鼻息微通のプロセス）を狙い続け、
　　　あとは一切それに打ち負かせていく

Ⅱ　内観のワーク
　　　内観の対象
　　　　　１．内部感覚（からだ）
　　　　　２．外部感覚（外の世界）
　　　　　３．思考（マインド）　　　　　　　　感覚のトラッキング　気づき

思考を無理やり起こさないようにするのではなく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自ずと起こらないようにする　内観のメソッド

感覚との付き合い方
　　　感覚をとらえようとするのではなく　感覚が湧き上がるにまかせる

Ⅲ　 Inside-outで　呼吸を一から体験してみる
　　　　　　腹式呼吸
　　　　　　胸式呼吸
　　　　　　逆腹式呼吸
　　　　　　密息
　　　　　　内臓呼吸

　内臓と歩行
　　　　　四足動物の歩行と２足直立歩行　　経行と内臓

　内臓感覚　
　　　　日本語の「身（み）」の意味するもの
　　　　　から（殻）と　み（実、身）
　　　　正しい姿勢　外形ではなく内臓が最も働きやすい状態

Ⅳ　三丹田のワーク　内部の調和
　　　　・上丹田、中丹田、下丹田
　　　　・三丹田の調和
　　　　・坐禅

Ⅴ　目と意識
　　　　・両眼視について
　　　　・片眼視のワーク（眼帯）
　　　　・光刺激により生体リズムを作る
　　　　・半眼の意味（閉眼と開眼のあわい）
　　　　・両眼のバランスをとるワーク

Ⅵ　調心の方向性　今・此処に・ただ在る
　　　　・空間的共鳴／時間的共鳴　前縦靱帯と横隔膜の脚
　　　　・筋膜と筋肉の調和
　　　　・歩行と呼吸の調和
　　　　・坐禅

Ⅶ　体内リズム　呼吸と拍動
　　　　・拍動（血の流れ）を感じるワーク
　　　　・拍動と呼吸のリズムの調和
　　　　・坐禅

本年も、身体についていろいろとご教示を頂き、様々なボディワークを
行いました。
詳細につきましては、「講演録」にまとめます。
来年度も、「調心」について研修を深めたいと思います。